¿QUÉ ES HFH?
HFH es el gimnasio al que no tienes que ir. Donde encontrarás todo lo necesario para tener un estilo de vida más sano y activo sin salir de casa.
NUESTRO PUBLICO
CHICAS Y CHICOS
Quien quiera ponerse en forma, adelgazar, tonificar musculatura y adquirir un estilo de vida saludable.
SIN IMPORTAR NIVEL INICIAL NI EDAD
Personas que nunca han hecho actividad física o personas que hacen cada día deporte..
CON POCO TIEMPO
Encontrarás + de 400 vídeos entre 9 y 40 minutos organizados con una planificación por disciplinas para que puedas entrenar según el tiempo que dispongas.
qué conseguirás
Tener todos tus entrenamientos organizados y planificados. Sin tener que pensar qué hacer cada día y supervisado por profesionales.
Divertirte con entrenamientos fáciles de seguir, con buena música e instructores muy motivadores.
Perder grasa y ganar masa muscular. Te enseñaremos como combinar los entrenamientos y la alimentación para conseguirlo.
Ponerte en forma y aumentar la confianza en ti mismo. A medida que pasan los días tendrás mejor autoestima y te encontrarás mucho mejor.
Qué incluye la suscripción
• Acceso ilimitado a más de 400 vídeos de clases de Enformix, Barre, Yoga, Zumba y Flamenco Fitness y otras disciplinas con sus diferentes técnicas, coreografías y música.
• Planificaciones mensuales de los entrenamientos por disciplina y objetivos (perder peso, ganar masa muscular, running, barre, zumba, yoga,…) de una manera fácil de entender y organizada.
• Comunidad Privada y Grupo de Telegram de Apoyo. Donde se comparten las experiencias y se motivan unos a otros.
• Seguimiento del progreso. Podrás enviarle tu progresión al equipo de HFH para que te orienten y te den tips a mejorar.
• Masterclass con Instructores Invitados. Cada mes realizarás un entrenamiento en directo presencial por videollamada con un instructor invitado.
• Mesa Redonda con Nutricionista. Una vez al mes tendrás reunión con el equipo de nutrición para resolver todas tus dudas y poder seguir progresando.
• Alimentación. Accesos a consejos e ebooks donde encontrarás menús saludables, aprenderás cómo comer para adelgazar, mantenerse o ganar músculo, como evitar comer por ansiedad, …
• App HFH. Donde podrás acceder a tus entrenamientos de manera offline, para poder entrenar siempre y cuando quieras aunque no tengas internet.
Elige el tipo de suscripción y prueba 7 días grátis
¿No lo tienes claro al 100%?
Tienes una garantía de 15 días, sin permanencia ni matricula.
Disciplinas
En HFH te ofrecemos un amplio espectro de disciplinas fácil de practicar desde casa, sin necesidad de equipamiento de gimnasio y con una reputación y un método probados. La idea es seguir ampliando la oferta y estar abiertos a sugerencias de nuestros clientes.
Además reforzaremos los entrenamientos con la base de Método Enformix para complementar el resto de la semana con dos videos para que practiques cuando tú quieras, consejos de
ejercicios complementarios y recomendaciones dietéticas.
Método Enformix
Es la base de todas las disciplinas de nuestra plataforma.
PONTE EN FORMA, PIERDE LOS KILOS QUE TE SOBRAN, ADQUIERE UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE Y APRENDE
A COMER BIEN EN TAN SOLO 12 SEMANAS CON ESTE MÉTODO DE ENTRENAMIENTO ONLINE.
Pablo Rojo, socio fundador de Home Fit Home ha creado este sistema de entrenamiento para que consigas
ponerte en forma, perder esos kilos que te sobran y aprender a cocinar y comer sanamente de una manera fácil y
divertida. Encontrarás 6 niveles y diferentes fases diarias hasta completar las 12 semanas. Superando retos,
cumpliendo entrenamientos, compartiendo los platos saludables para asegurarme de que lo haces correctamente
y así poder corregirte. Diferentes tareas organizadas es tracklist. Tú solo tienes que dedicarte 28 minutos al día y
ya me aseguro yo de que consigas los objetivos al final del curso, habiendo conseguido transformar esa motivación
inicial en un estilo de vida saludable.
Barre
La esencia del ballet clásico para estilizar tu cuerpo
Es una mezcla de lo mejor de varias disciplinas: se combinan la danza, la estabilidad del yoga, la fuerza del pilates
y la música, una experiencia profunda que te lleva a disfrutar mientras haces ejercicio. La música es la gran
protagonista que te envuelve al ritmo de la misma haciendo que cada movimiento te llene de emociones de una
manera intensa. Barre hace trabajar todo el cuerpo, transformándolo, tomando como referencia la estilización de
una bailarina por medio de repeticiones armónicas, con esfuerzo pero con bajo impacto y sin producir lesiones.
Beneficios de practicar Barre
Durante una clase de barre definimos nuestros músculos, especialmente los de nuestras
extremidades (gemelos, muslos y brazos), además de los del tren superior como abdomen y la espalda.
Ayuda a corregir la postura. Aumenta la resistencia. Mejora la flexibilidad. Reduce el estrés.
Flamenco Fitness
Ponte en forma al ritmo del flamenco.
El flamenco fitness que impartimos está basado en una síntesis de los pasos y movimientos básicos de flamenco. Muy
simplificados pero sin perder su esencia. Todos ellos coreografiados por un exbailarín del ballet nacional, con
reconocimiento internacional. No es necesario que sepas bailar flamenco ni sevillanas.
Simplemente que tengas un sentido del ritmo y ganas de disfrutar bailando y ejercitando tu cuerpo al ritmo de los
palos más fiesteros del flamenco. La música ha sido creada especialmente para esta modalidad de fitness que le hace
más rítmica y pegadiza. Si pensaste que el flamenco no era para ti, ahora podrás comprobar que podrás disfrutar
bailando desde el primer día.
Beneficios del flamenco fitness
El flamenco fitness moldea el cuerpo y consigue una tonificación muscular. Al fortalecer los músculos de piernas,
tronco y brazos, se evita posibles lesiones y se adquiere una postura más correcta. Aumenta la densidad ósea de
quien lo practica. Mejora la coordinación. Reduce el estrés. Quema calorías. Genera euforia y potencia el buen humor.
Zumba
Quien baile de noche, baila de día.
Ponte en forma y pierde peso sudando al ritmo del Zumba, con la música más adictiva y el ritmo endiablado que
nuestra Master Instructor Zami hará que sigas y que quieras que nunca acabe. La combinación explosiva para que no pares de bailar.
Beneficios de practicar zumba
El baile que más calorías quema. Adelgaza y mejora tu salud cardiovascular. Mejorará tu coordinación.
Estimula tu memoria. Te ayudará a corregir malas posturas. Aumenta tu fuerza y tonifica músculos. Mejora tu
resistencia y tu flexibilidad.
Yoga
Búsqueda de la armonía entre el cuerpo, la mente y el espíritu.
Para llevar una vida plena, es preciso satisfacer tres necesidades: la necesidad física (salud y actividad), la
necesidad psicológica (conocimiento y poder) y la necesidad espiritual (felicidad y paz). Cuando las tres se hallan
presentes, hay armonía. El yoga es una sabiduría práctica que abarca cada aspecto del ser de una persona.
Enseña al individuo a evolucionar mediante el desarrollo de la autodisciplina. El Yoga en HFH: por María García
Palencia. Instructora a Yoga con 12 años de experiencia. «Doy clases de yoga mezclando dos estilos muy
diferentes: YOGA IYENGAR y DHARMAYOGA. IYENGAR es un yoga donde la alineación es primordial y DHARMA es
un yoga devocional, donde el sentir y la música cobran una gran importancia. Es una mezcla entre las
matemáticas y el arte… Casan a la perfección para obtener un cambio de conciencia.»
Beneficios del yoga
Reduce la presión arterial y la frecuencia cardíaca. Mejora la respiración. Ayudar a relajarse. Mejora la confianza
en uno mismo, la autoestima. Reduce el estrés. Mejora la coordinación. Mejora la concentración. Ayuda a dormir
mejor. Ayuda a la digestión.
Pilates
Grandes cambios físicos con los movimientos justos
Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología y yoga; uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.
En sus principios fue llamado Contrología (Contrology), por el propio Pilates, debido a que recalca el uso de la mente para controlar el cuerpo, pero buscando el equilibrio y la unidad entre ambos.
El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral.
Beneficios del pilates
Mejora y corrige la postura corporal. Los ejercicios que se ejecutan durante una sesión de pilates contribuyen a la higiene postural. Alineación del cuerpo. Ayuda a ganar flexibilidad. Mejora la respiración. Gana movimiento. Perfecto para lesiones de rodilla. Método complementario. Mejora la conexión cuerpo – mente.
Exclusivo para Plan Premium.
PLANIFICACIÓN
Planificación mensual para mantenerte en forma.
La planificación mensual consiste en ofrecerte un plan de entrenamientos que actualizamos mensualmente con el fin mantener tu evolución física de manera constante.
Está disponible en PDF para que lo puedas imprimir para dar seguimiento.
Además, en nuestra plataforma, cuando pinchas en un día te lleva al vídeo de entrenamiento.
Dispones de clases de 40 minutos y vídeos cortos de entrenamiento con una rutina diaria.
Hay diferentes planificaciones por cada disciplina. Además te ofrecemos planificaciones para ayudarte a adelgazar, running y aumento de masa muscular. Todo ello diseñado por profesionales para evitar lesiones y que de verdad te asegures una evolución a corto plazo.
TODOS NUESTROS PLANES INCLUYEN:
Una planificación de 6 entrenamientos semanales con videos.
Un asesoramiento de consejos para una vida sana.
Chat abierto con tu instructor personal para consultar tus dudas.
Una prueba mensual especifica para evaluar tu progresión.
Un mínimo de 2 entrenamientos de 40 minutos a la semana por disciplina para entrenar cuando y dónde quieras.
Cada mes una masterclass online en vivo para descubrir una nueva disciplina
Elige el tipo de suscripción y prueba 7 días grátis
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NUESTROS "CONOCIDOS" DAN SU OPINIÓN
Deportistas de élite, personas públicas, mamis y papis, viajeros… todos han entrenado con nosotros y han querido dejar su opinión sobre la experiencia ¿Quieres verlas?
Cinthia
«he notado un cambio físico brutal. Mentalmente aún mejor»
ABRAHAM MATEO
Cantante
internacional
«cambió mi mentalidad y
mi físico en muy poco
tiempo y empecé a llevar
una vida sana»
PATRICIA OTER
Mamá de un bebé de
año y medio
«ha sido lo más acertado y
positivo que he podido
hacer»
ÁLVARO MONTIEL
Viajero continuo
«he notado un cambio físico brutal. Mentalmente aún mejor»